Rains Tsai (翰陽路跑) 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
ID 90543

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Rains Tsai (翰陽路跑)

62.0 km | 06:06:10 | 10.2 km/h

2018深呼吸之林初埤木棉道單車遊

官方成績
日期	2018-03-25
成績	06:06:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'19")

00:12'19"

00:31'31" (+05'40")

10 km

(00:31'31")

00:19'12" (+06'53")

15 km

(00:48'39")

00:17'08" (+04'49")

00:49'07" (+23'16")

20 km

(01:20'38")

00:31'59" (+19'40")

25 km

(01:33'38")

00:13'00" (+00'41")

00:33'35" (+07'44")

30 km

(01:54'13")

00:20'35" (+08'16")

35 km

(02:06'36")

00:12'23" (+00'04")

00:25'51"

40 km

(02:20'04")

00:13'28" (+01'09")

45 km

(02:40'12")

00:20'08" (+07'49")

00:40'50" (+14'59")

50 km

(03:00'54")

00:20'42" (+08'23")

55 km

(03:16'24")

00:15'30" (+03'11")

00:28'34" (+02'43")

60 km

(03:29'28")

00:13'04" (+00'45")

Finish

(06:06:10)

日期: 2018-03-25 07:01 - 總爬升: 176 m - 地點: 北回太陽館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1953 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

賽後評分: 很棒的地方巡禮
給 4 星

3月累積里程 : 115.22 km

GPX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 林德興和其他 6 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-04-02 12:53 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.8 %
2	21.3	-2.5 %
3	27.7	-1.3 %
4	23.4	2.8 %
5	26.7	-0.9 %
6	27.9	-1.5 %
7	26.1	-0.8 %
8	21.6	1.5 %
9	23.4	1.6 %
10	6.4	-1.6 %
11	22.5	1.0 %
12	9.5	-0.7 %
13	16.1	-1.0 %
14	27.1	-0.9 %
15	27.1	-0.6 %
16	15.3	2.4 %
17	13.0	3.8 %
18	27.7	-1.2 %
19	3.3	2.0 %
20	21.2	-0.8 %
21	22.6	2.2 %
22	18.7	-0.4 %
23	24.3	-0.9 %
24	24.8	-1.2 %
25	26.7	-1.4 %
26	22.4	-0.7 %
27	5.3	-0.6 %
28	26.7	-1.0 %
29	30.8	2.0 %
30	25.2	1.5 %
31	25.9	-0.8 %
32	22.8	-0.4 %
33	23.1	-0.4 %
34	25.5	-0.4 %
35	24.2	-1.0 %
36	22.5	-0.4 %
37	24.5	-0.4 %
38	22.0	-0.6 %
39	21.8	1.8 %
40	20.9	1.0 %
41	18.2	1.7 %
42	26.9	-0.7 %
43	22.0	-0.4 %
44	17.1	-1.2 %
45	7.2	3.0 %
46	16.9	-1.0 %
47	6.9	-0.2 %
48	20.5	1.7 %
49	20.3	-0.4 %
50	23.4	-0.7 %
51	18.9	1.5 %
52	14.9	-0.4 %
53	19.8	1.8 %
54	23.2	-1.3 %
55	22.4	-0.7 %
56	21.6	1.7 %
57	23.2	-0.7 %
58	26.5	2.0 %
59	25.7	3.2 %
60	19.4	-0.6 %
61	19.4	3.2 %
62	21.7	2.2 %
63	13.6	1.2 %
64	20.6	1.5 %
65	19.4	-1.8 %
66	3.1	-1.2 %
67	19.8	2.0 %
68	16.3	2.0 %
69	12.8	1.7 %
70	2.2	-0.2 %
71	5.4	1.5 %
72	17.5	2.5 %
73	18.7	2.3 %
74	6.0	3.0 %
75	1.9	-0.7 %
76	9.9	-1.8 %
77	11.4	-0.7 %
78	11.2	2.0 %
79	15.1	-0.6 %
79.7	17.5	-1.0 %

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