娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/04/08 訓練日誌

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

10.0 km | 01:19:15 | 07:54/km

日期: 2018-04-08 07:03 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 14010 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'54" / 06'30" / 06'30" / 08'23" / 07'25" / 08'22" / 08'00" / 10'05" / 08'15" / 07'33" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'55"

(07'55")

07'50" (+01'25")

1009 / 1009

169 / 75

06'33"

(14'28")

06'30" (+00'05")

1006 / 2016

173 / 88

06'27"

(20'55")

06'25"

1004 / 3020

173 / 89

08'27"

(29'22")

08'23" (+01'58")

1007 / 4028

167 / 71

07'21"

(36'43")

07'19" (+00'54")

1004 / 5032

182 / 75

展開計圈分析

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

Maggie Huang 說推

留言

2018扶輪贊公益健康滿洋溢幸福路跑活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, Sam Tseng 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

懷文揪幸福的感覺!恭喜完賽!

2018-04-09 13:22 ·

1 個人推

Maggie Huang 娃娃：晚安！
謝謝你總是給予我正向鼓勵！
在運動與生活路上，讓我們彼此為了更好的自己努力而向前行！
祝今夜的你舒心好眠，早點休息哦！^^

2018-04-09 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'30"	00:14'24"
3	06'30"	00:20'54"
4	08'23"	00:29'17"
5	07'25"	00:36'42"
6	08'22"	00:45'04"
7	08'00"	00:53'04"
8	10'05"	01:03'09"
9	08'15"	01:11'24"
10	07'33"	01:18'57"
10.0	12'59"	01:19'15"