Philip Wang 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.2 km | 00:45:19 | 07:18/km

日期: 2018-04-04 19:56 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'16" / 07'21" / 06'46" / 07'26" / 08'09" / 06'51" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'21"	00:14'37"
3	06'46"	00:21'23"
4	07'26"	00:28'49"
5	08'09"	00:36'58"
6	06'51"	00:43'49"
6.2	07'39"	00:45'19"

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