6.3 km | 00:33:29 | 05:16/km日期: 2014-01-29 09:14 - 總爬升: 252 m - 地點: 惠蓀林場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 59%
Pace: 03'41" / 04'03" / 03'43" / 06'08" / 06'51" / 06'42" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 04'03" (+00'24") | 987 / 2001 |
| 3 | | 03'42" (+00'03") | 1001 / 3003 |
| 4 | | 06'12" (+02'33") | 1024 / 4028 |
| 5 | | 06'50" (+03'11") | 999 / 5027 |
| 6 | | 06'39" (+03'00") | 1006 / 6034 |
| 7 | | 05'58" (+02'19") | 356 / 6391 |
為了雙潭初半馬訓練，
在蘭潭挑戰好漢坡後，
特地來惠蓀林場的坡道移地訓練，
挑戰比好漢坡更長（3.1k）的陡坡..............
以上全是唬爛的！
純粹是全家來惠蓀林場賞櫻花，
小孩還小無法走步道，就和媽媽在小木屋裡面玩，
我抽個空去跑步，
這個坡真的超有難度，很適合挑戰！！
1月累積里程 : 251.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'41" | 00:03'41" |
| 2 | 04'03" | 00:07'44" |
| 3 | 03'43" | 00:11'27" |
| 4 | 06'08" | 00:17'35" |
| 5 | 06'51" | 00:24'26" |
| 6 | 06'42" | 00:31'08" |
| 6.3 | 06'46" | 00:33'29" |
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