洲淡定 2014/01/28 訓練日誌

洲淡定高雄
ID 9059

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洲淡定

11.3 km | 01:00:22 | 05:20/km

日期: 2014-01-28 20:13 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 06'15" / 04'40" / 04'33" / 04'42" / 05'42" / 05'48" / 05'56" / 05'36" / 03'53" / 05'45" / 05'40" /

1月累積里程 : 40.93 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠和隱藏版說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'15"	00:12'07"
3	04'40"	00:16'47"
4	04'33"	00:21'20"
5	04'42"	00:26'02"
6	05'42"	00:31'44"
7	05'48"	00:37'32"
8	05'56"	00:43'28"
9	05'36"	00:49'04"
10	03'53"	00:52'57"
11	05'45"	00:58'42"
11.3	05'39"	01:00'22"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"