Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

日期: 2018-04-06 05:11 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'02" / 05'13" / 05'17" / 05'13" / 05'18" / 04'43" / 04'52" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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今天想說慢慢跑個10K~
好久沒遇到施大哥一起跑~
追施大哥追個2K就爆掉了~
看施大哥還在繼續跑偷拍英姿~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 曾誠興和其他 18 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~
今天的你也是超快的！

2018-04-06 08:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'13"	00:10'15"
3	05'17"	00:15'32"
4	05'13"	00:20'45"
5	05'18"	00:26'03"
6	04'43"	00:30'46"
7	04'52"	00:35'38"
8.0	04'18"	00:39'57"

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