曾淑詩 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.2 km | 00:29:31 | 05:39/km

日期: 2018-04-08 09:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'25" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'35" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'09")

05'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'56")

05'47" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'41")

05'44" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'16")

05'34" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'15"

(29'31")

05'48" (+00'23")

215 / 5215

彰化

曾淑詩

欣慕和 Apo 說推

·

彰化

曾淑詩

欣慕和 Apo 說推

·

陪女兒集訓，熱~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.11 km

adidas 練累積 : 73.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 欣慕和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'44"	00:11'09"
3	05'48"	00:16'57"
4	05'44"	00:22'41"
5	05'35"	00:28'16"
5.2	05'42"	00:29'30"

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