陳瑞斌 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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2.0 km | 00:14:37 | 07:08/km

日期: 2018-04-06 23:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'18" / 07'00" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'17")

07'00"

1000 / 2000

3

00'19"

(14'37")

06'56"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.34 km

mizuno Rider 18 黃累積 : 2643.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'00"	00:14'18"
2.0	06'57"	00:14'38"

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