10.2 km | 01:10:44 | 06:56/km日期: 2018-04-08 18:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'23" / 06'33" / 06'44" / 07'47" / 06'41" / 07'37" / 06'54" / 07'04" / 07'27" / 06'22" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'53" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'04" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'27" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+00'17") | 185 / 10185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
77.59 km ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 :
718.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'33" | 00:12'56" |
3 | 06'44" | 00:19'40" |
4 | 07'47" | 00:27'27" |
5 | 06'41" | 00:34'08" |
6 | 07'37" | 00:41'45" |
7 | 06'54" | 00:48'39" |
8 | 07'04" | 00:55'43" |
9 | 07'27" | 01:03'10" |
10 | 06'22" | 01:09'32" |
10.2 | 06'33" | 01:10'45" |