鄭文煥 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:22:28 | 04:29/km

日期: 2018-04-09 18:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'30" / 04'29" / 04'31" / 04'34" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'28"

(08'56")

04'28" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'22")

04'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'54")

04'32" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'20"

(22'14")

04'20"

1000 / 5000

6

00'00"

(22'14")

00'00"

10 / 5010

台南

鄭文煥

·

馬啦松世界出問題改手動上傳tcx

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.09 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 578.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chen YA, 店小二和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-04-09 21:07 ·

1 個人推

陳曉慧運動愉快

2018-04-09 22:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'29"	00:08'59"
3	04'31"	00:13'30"
4	04'34"	00:18'04"
5	04'22"	00:22'26"
5.0	03'20"	00:22'28"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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