ReyChen 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
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半馬 | 02:17:24 | 06:30/km | 第29半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	02:17:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:00'23"

10 km

(01:00'23")

00:31'39" (+02'55")

15 km

(01:33'38")

00:33'15" (+04'31")

01:05'19" (+04'56")

20 km

(02:05'42")

00:32'04" (+03'20")

Finish

(02:17:24)

日期: 2018-04-07 17:51 - 卡路里: 1499 Cal - 總步數: 21866 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'33")

1001 / 1001

171 / 95

2

05'47"

(11'53")

05'44" (+00'12")

1006 / 2008

177 / 98

3

05'40"

(17'33")

05'37" (+00'05")

1006 / 3014

177 / 100

4

05'39"

(23'12")

05'38" (+00'06")

1002 / 4017

176 / 100

5

05'35"

(28'47")

05'32"

1008 / 5025

178 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 破PB啦～
給 4 星

4月累積里程 : 70.03 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 883.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張秀雲, 陳佑銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'47"	00:11'53"
3	05'40"	00:17'33"
4	05'39"	00:23'12"
5	05'32"	00:28'44"
6	06'57"	00:35'41"
7	05'49"	00:41'30"
8	07'18"	00:48'48"
9	05'51"	00:54'39"
10	05'44"	01:00'23"
11	08'52"	01:09'15"
12	05'53"	01:15'08"
13	06'24"	01:21'32"
14	05'45"	01:27'17"
15	06'21"	01:33'38"
16	06'54"	01:40'32"
17	06'15"	01:46'47"
18	06'13"	01:53'00"
19	06'17"	01:59'17"
20	06'25"	02:05'42"
21	06'40"	02:12'22"
21.9	05'39"	02:17'24"

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