Chiu Tsai-Yun 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
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4.1 km | 00:45:39 | 11:01/km

日期: 2018-04-08 06:33 - 地點: 澄清湖園區 - 平均心率: 114 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 08'10" / 08'11" / 15'59" / 12'21" / 06'54" /

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Chiu Tsai-Yun

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Chiu Tsai-Yun

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《2018.04.08醫鐵學校課程》

本日路跑教官把重點放在墊上運動，跑步要有技巧，透過科學化、系統性的訓練，達到事半功倍的效果。

4月累積里程 : 163.53 km

saucony KINVARA 9 累積 : 1485.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張益祥, 品衡(慢慢蛇) 和其他 25 人說推

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葉寬寬一級棒~

2018-04-08 22:02 ·

1 個人推

高文言早安，讚啦！運動愉快。

2018-04-09 07:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'11"	00:16'21"
3	15'59"	00:32'20"
4	12'21"	00:44'41"
4.1	07'06"	00:45'39"

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