Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

0.5 km | 00:02:52 | 05:29/km

日期: 2018-04-08 05:23 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 28 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'28" /

本來要吃甜甜圈~
狀況不好改成熱身跟大哥們去頂番婆~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 陳曉慧和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'28"	00:02'51"

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