青岐．黝黑｜ 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

10.2 km | 01:01:01 | 06:00/km

日期: 2018-04-09 16:34 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 10376 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'36" / 05'54" / 06'10" / 05'50" / 05'58" / 05'57" / 05'41" / 07'09" / 05'53" / 05'02" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+01'33")

1008 / 1008

159 / 95

2

05'54"

(12'30")

05'53" (+00'54")

1001 / 2009

176 / 96

3

06'10"

(18'40")

06'07" (+01'08")

1008 / 3018

171 / 95

4

05'50"

(24'30")

05'48" (+00'49")

1005 / 4023

176 / 97

5

05'58"

(30'28")

05'57" (+00'58")

1000 / 5024

176 / 94

展開計圈分析

金門

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4月累積里程 : 152.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王清來, 鄭連碧和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'54"	00:12'30"
3	06'10"	00:18'40"
4	05'50"	00:24'30"
5	05'58"	00:30'28"
6	05'57"	00:36'25"
7	05'41"	00:42'06"
8	07'09"	00:49'15"
9	05'53"	00:55'08"
10	05'02"	01:00'10"
10.2	05'12"	01:01'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km