Brian Jeng 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Jeng 桃園
ID 253666

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1.3 km | 00:10:56 | 08:15/km

日期: 2018-04-08 16:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'57" / 22'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'24"

(09'21")

12'10" (+06'14")

280 / 1280

3

01'34"

(10'56")

36'14" (+30'18")

43 / 1323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.30 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 5409.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.3	22'14"	00:13'09"

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