Jeffery Chiu 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.6 km | 00:10:46 | 06:39/km

日期: 2018-04-11 19:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'56" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

03'50"

(10'46")

06'12"

617 / 1617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.90 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 569.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.6	06'12"	00:10'46"

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