姜義昀 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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8.7 km | 00:45:17 | 05:13/km

日期: 2014-01-30 07:08 - 地點: 捷運站 - 天氣: 大霧茫茫(能見度20m) - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 05'18" / 05'05" / 05'04" / 05'23" / 05'26" / 05'27" / 05'10" / 04'48" /

昨夜徹夜炮聲隆隆，雖然沒睡好還是起個早運動運動。一出門才發現外面霧芒茫的，人車路都看不清楚，跑起來挫挫的，很擔心會被車撞。還好隨著太陽出來，霧也慢慢的散去。真是驚魂之旅啊！今天是除夕夜，敬祝各位跑友新年快樂!萬事如意!

1月累積里程 : 219.81 km

lanew 馬拉松鞋 2 累積 : 1114.7 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

曾少均, james翰哥和其他 30 人說推

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觀看另 2 則留言

何國寶Eddie 新年快樂，一馬當先^_^

2014-01-30 14:02 ·

姜義昀國寶新年快樂!馬道成功!

2014-01-30 15:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'18"	00:10'27"
3	05'05"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	05'23"	00:25'59"
6	05'26"	00:31'25"
7	05'27"	00:36'52"
8	05'10"	00:42'02"
8.7	04'48"	00:45'17"

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