陳仁祥 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
ID 151791

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6.3 km | 00:29:28 | 04:40/km

日期: 2018-04-13 18:44 - 平均心率: 174 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'29" / 04'26" / 04'40" / 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.38 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, Steven 和其他 23 人說推

·

嚴和友別給我偷懶啊！重點是4/21全馬，認真練跑

2018-04-13 22:29 ·

1 個人推

陳仁祥有累到

2018-04-13 23:33 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'26"	00:08'55"
3	04'40"	00:13'35"
4	04'47"	00:18'22"
5	04'50"	00:23'12"
6	04'51"	00:28'03"
6.3	04'45"	00:29'29"

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