Jeffery Chiu 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:07:40 | 05:45/km

日期: 2018-04-11 20:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'41" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'59"

(07'40")

05'59" (+00'18")

331 / 1331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.90 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 569.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.3	06'02"	00:07'41"

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