Klaire 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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半馬 | 02:08:15 | 06:04/km | 第7半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:08:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+01'47")

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:29'13"

15 km

(01:29'42")

00:29'29" (+00'16")

01:00'50" (+00'37")

20 km

(02:01'03")

00:31'21" (+02'08")

Finish

(02:08:15)

日期: 2018-04-15 05:32 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'28")

06'03" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'24")

05'56" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'39"

(25'04")

05'39" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'59")

05'55" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

·

賽後評分: ^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.80 km

NIKE Elite 9 累積 : 61.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Clover 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Anna Chang 恭喜你完賽，好棒~~

2018-04-15 21:18 ·

1 個人推

Anne H 恭喜高速完賽！妳超強ㄚ！

2018-04-16 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'03"	00:13'28"
3	05'57"	00:19'25"
4	05'39"	00:25'04"
5	05'56"	00:31'00"
6	05'49"	00:36'49"
7	06'01"	00:42'50"
8	05'37"	00:48'27"
9	05'39"	00:54'06"
10	06'07"	01:00'13"
11	05'42"	01:05'55"
12	05'43"	01:11'38"
13	06'08"	01:17'46"
14	05'47"	01:23'33"
15	06'09"	01:29'42"
16	07'08"	01:36'50"
17	06'01"	01:42'51"
18	06'03"	01:48'54"
19	05'53"	01:54'47"
20	06'16"	02:01'03"
21	05'47"	02:06'50"
21.3	05'13"	02:08'15"

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