翁至鴻 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
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11.6 km | 01:14:39 | 06:27/km

日期: 2014-01-30 07:15 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 08'17" / 06'50" / 06'10" / 06'13" / 07'05" / 06'01" / 06'20" / 06'33" / 07'37" / 08'24" / 06'37" / 07'57" / 06'00" / 06'02" / 05'06" / 12'02" / 05'31" / 06'20" / 06'26" / 04'55" / 04'46" / 02'45" /

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距離路跑
共計21K團練

1月累積里程 : 316.88 km

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shadow (LDS超馬團), chengly 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'50"	00:15'07"
3	06'10"	00:21'17"
4	06'13"	00:27'30"
5	07'05"	00:34'35"
6	06'01"	00:40'36"
7	06'20"	00:46'56"
8	06'33"	00:53'29"
9	07'37"	01:01'06"
10	08'24"	01:09'30"
11	06'37"	01:16'07"
12	07'57"	01:24'04"
13	06'00"	01:30'04"
14	06'02"	01:36'06"
15	05'06"	01:41'12"
16	12'02"	01:53'14"
17	05'31"	01:58'45"
18	06'20"	02:05'05"
19	06'26"	02:11'31"
20	04'55"	02:16'26"
21	04'46"	02:21'12"
21.3	04'39"	02:22'43"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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