莊正中 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.5 km | 00:29:51 | 05:25/km

日期: 2018-04-13 06:21 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'23" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'37" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'42")

05'19"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'05")

05'22" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'25")

05'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'02")

05'36" (+00'17")

1000 / 5000

6

02'49"

(29'51")

05'36" (+00'17")

504 / 5504

4月累積里程 : 220.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉智文, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'30"	00:16'13"
4	05'20"	00:21'33"
5	05'37"	00:27'10"
5.5	06'50"	00:30'37"

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