Tseng chite(曾繼德) 2018/04/15 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:42:08 | 04:50/km | 第23半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:42:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:46'59"

10 km

(00:46'59")

00:24'11" (+01'23")

15 km

(01:13'55")

00:26'56" (+04'08")

00:51'42" (+04'43")

20 km

(01:38'41")

00:24'46" (+01'58")

Finish

(01:42:08)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 219 m - 地點: 麗寶樂園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'13")

1002 / 1002

04'25"

(08'57")

04'24" (+00'05")

1003 / 2005

04'59"

(13'57")

04'59" (+00'40")

1002 / 3008

04'20"

(18'17")

04'19"

1003 / 4011

04'33"

(22'51")

04'33" (+00'14")

1001 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 第一次跑在樂園裡.賽車場
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 375.01 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, bella 和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

老飛恭喜高速完賽

2018-04-15 11:02 ·

1 個人推

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2018-04-15 19:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'59"	00:13'55"
4	04'19"	00:18'14"
5	04'34"	00:22'48"
6	04'32"	00:27'20"
7	05'02"	00:32'22"
8	05'00"	00:37'22"
9	04'54"	00:42'16"
10	04'43"	00:46'59"
11	04'43"	00:51'42"
12	05'07"	00:56'49"
13	06'07"	01:02'56"
14	05'29"	01:08'25"
15	05'30"	01:13'55"
16	05'13"	01:19'08"
17	05'16"	01:24'24"
18	04'55"	01:29'19"
19	04'26"	01:33'45"
20	04'56"	01:38'41"
20.7	04'57"	01:42'11"