Julia 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Julia 基隆
ID 318199

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2.9 km | 00:28:32 | 09:41/km

日期: 2018-04-14 08:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'27" / 10'06" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

10'06"

(17'32")

10'06" (+02'41")

1000 / 2000

3

11'00"

(28'32")

11'39" (+04'14")

944 / 2944

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	10'06"	00:17'33"
2.9	11'42"	00:28'37"

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