顏君蓉 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

顏君蓉高雄
ID 308788

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1.2 km | 00:09:16 | 07:24/km

日期: 2018-04-11 20:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'47" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

01'46"

(09'16")

06'59"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.07 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔣晨峰, 910112 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.3	06'53"	00:09'32"

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