楊木欽 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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15.1 km | 02:05:15 | 08:19/km

日期: 2018-04-15 07:04 - 總爬升: 644 m - 卡路里: 807 Cal - 總步數: 17648 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 07'53" / 06'17" / 07'13" / 07'05" / 08'08" / 06'06" / 08'53" / 07'04" / 08'17" / 09'07" / 07'53" / 10'34" / 11'23" / 11'50" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'25")

1000 / 1000

170 / 91

2

07'56"

(14'19")

07'53" (+01'56")

1006 / 2006

163 / 77

3

06'16"

(20'35")

06'14" (+00'17")

1002 / 3009

163 / 97

4

07'21"

(27'56")

07'19" (+01'22")

1003 / 4012

180 / 75

5

06'58"

(34'54")

06'56" (+00'59")

1004 / 5016

156 / 92

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觀看另 1 則留言

志恆又去訓練，太強了。

2018-04-15 11:23 ·

楊木欽沒跑完課表啦！

2018-04-15 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'53"	00:14'16"
3	06'17"	00:20'33"
4	07'13"	00:27'46"
5	07'05"	00:34'51"
6	08'08"	00:42'59"
7	06'06"	00:49'05"
8	08'53"	00:57'58"
9	07'04"	01:05'02"
10	08'17"	01:13'19"
11	09'07"	01:22'26"
12	07'53"	01:30'19"
13	10'34"	01:40'53"
14	11'23"	01:52'16"
15	11'50"	02:04'06"
15.1	21'32"	02:05'15"

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