8.2 km | 00:42:34 | 05:11/km日期: 2018-04-18 11:45 - 地點: RTK 頂樓 - 平均心率: 155 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'46" / 05'24" / 04'43" / 05'16" / 05'22" / 04'27" / 05'25" / 05'22" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+03'03") | 11 / 2011 |
| 4 | | 04'20" | 1000 / 3011 |
| 5 | | 06'05" (+01'45") | 500 / 3511 |
| 6 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 4511 |
| 7 | | 06'13" (+01'53") | 500 / 5011 |
| 8 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 6011 |
| 9 | | 06'23" (+02'03") | 500 / 6511 |
| 10 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 7511 |
| 11 | | 06'12" (+01'52") | 500 / 8011 |
| 12 | | 08'11" (+03'51") | 6 / 8017 |
| 13 | | 06'09" (+01'49") | 172 / 8189 |
Warm Up 2K+ 1K@4:30 + 500m jog rest @6:15 X4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
99.22 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
229.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'24" | 00:11'10" |
| 3 | 04'43" | 00:15'53" |
| 4 | 05'16" | 00:21'09" |
| 5 | 05'22" | 00:26'31" |
| 6 | 04'27" | 00:30'58" |
| 7 | 05'25" | 00:36'23" |
| 8 | 05'22" | 00:41'45" |
| 8.2 | 07'53" | 00:43'15" |
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