7.8 km | 00:44:07 | 05:40/km日期: 2018-04-17 19:19 - 地點: 新庄子 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'23" / 05'54" / 05'20" / 05'29" / 05'34" / 05'54" / 05'35" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'51") | 778 / 7778 |
把握最後的幾天涼爽天氣，來輕鬆跑一下，中間稍微帶點速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.67 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
389.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'54" | 00:12'17" |
| 3 | 05'20" | 00:17'37" |
| 4 | 05'29" | 00:23'06" |
| 5 | 05'34" | 00:28'40" |
| 6 | 05'54" | 00:34'34" |
| 7 | 05'35" | 00:40'09" |
| 7.8 | 06'09" | 00:44'57" |
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