『Allen』 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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8.1 km | 01:00:53 | 07:33/km

日期: 2012-10-10 19:14 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 427 Cal

10/10 課題 " 2K暖身+200M配40秒，休90秒，跑15趟+2K緩和+核心訓練 " 今晚的15趟Pace還滿穩的(39, 39, 36, 35, 36, 35, 35, 36, 35, 34, 36, 36, 36, 36, 33)，合歡馬的酸是乎已恢復

10月累積里程 : 561.95 km

手動上傳 | 12 years ago

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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