『Allen』 2012/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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14.2 km | 01:28:49 | 06:16/km

日期: 2012-10-15 19:44 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal

10/15 課題 " 2K暖身+1000M×8趟(04:40×4趟+04:30×1趟+04:20×1趟+04:10×1趟+04:00×1趟)+2K緩和+核心訓練+肌肉按摩伸展 " 第一次跑完馬的隔天不是恢復跑而是1K間歇，但還是順利完成課題，雖然過程中有一點點的微酸

10月累積里程 : 561.95 km

手動上傳 | 12 years ago

Iris Chen 和月球來的鐵腿男孩說推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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