李建德 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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10.0 km | 01:01:15 | 06:06/km

日期: 2018-04-20 07:32 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'34" / 06'13" / 06'08" / 06'21" / 06'16" / 06'12" / 06'07" / 06'08" / 05'58" / 05'56" / 18'20" /

高雄

李建德

·

高雄

李建德

·

迷迷糊糊地出門
要起跑了才發現腳上穿的是迪卡儂99塊一雙的健走鞋
這雙鞋拿來走路還不錯，拿來跑就有點太勉強了
跑了5K就有起水泡的感覺
勉強撐完10K

4月累積里程 : 200.12 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Holden, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'13"	00:11'47"
3	06'08"	00:17'55"
4	06'21"	00:24'16"
5	06'16"	00:30'32"
6	06'12"	00:36'44"
7	06'07"	00:42'51"
8	06'08"	00:48'59"
9	05'58"	00:54'57"
10	05'56"	01:00'53"
10.0	19'04"	01:01'15"

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成績 : 01:07:05

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