神速阿鴻 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.4 km | 00:01:58 | 04:40/km

日期: 2018-04-21 08:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'42"

414 / 414

2

00'00"

(01'58")

04'55" (+00'13")

2 / 417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.10 km

愛迪達 Adizero Boston 6白藍累積 : 623.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 黃美嘉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'40"	00:01'57"

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