馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
    ID 339692
    299 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    37.3 km | 05:42:54 | 09:10/km
    日期: 2018-04-22 05:42 - 總爬升: 700 m - 地點: 阿公店水庫+中寮山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 2403 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 07'13" / 07'30" / 07'06" / 06'54" / 07'32" / 06'30" / 07'29" / 10'00" / 05'45" / 08'58" / 10'30" / 06'36" / 07'53" / 12'16" / 06'28" / 09'21" / 11'48" / 08'59" / 13'21" / 06'12" / 10'30" / 09'42" / 10'14" / 11'35" / 06'00" / 07'37" / 24'43" / 08'32" / 10'23" / 08'24" / 06'54" / 08'37" / 08'10" / 08'26" / 10'11" / 10'44" / 09'51" / 11'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'29")1000 / 1000
    2
    07'29"  (14'42")
    		07'29" (+01'45")1000 / 2000
    3
    07'06"  (21'49")
    		07'06" (+01'22")1000 / 3000
    4
    06'53"  (28'43")
    		06'53" (+01'09")1000 / 4000
    5
    07'31"  (36'15")
    		07'31" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (42'45")
    		06'30" (+00'46")1000 / 6000
    7
    07'28"  (50'13")
    		07'28" (+01'44")1000 / 7000
    8
    10'00"  (01:00'14")
    		10'00" (+04'16")1000 / 8000
    9
    05'44"  (01:05'58")
    		05'44"1000 / 9000
    10
    08'58"  (01:14'57")
    		08'58" (+03'14")1000 / 10000
    11
    10'29"  (01:25'26")
    		10'29" (+04'45")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:32'02")
    		06'35" (+00'51")1000 / 12000
    13
    07'53"  (01:39'56")
    		07'53" (+02'09")1000 / 13000
    14
    12'15"  (01:52'12")
    		12'15" (+06'31")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:58'40")
    		06'28" (+00'44")1000 / 15000
    16
    09'20"  (02:08'00")
    		09'20" (+03'36")1000 / 16000
    17
    11'48"  (02:19'48")
    		11'48" (+06'04")1000 / 17000
    18
    08'58"  (02:28'47")
    		08'58" (+03'14")1000 / 18000
    19
    13'20"  (02:42'08")
    		13'20" (+07'36")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:48'20")
    		06'12" (+00'28")1000 / 20000
    21
    10'29"  (02:58'50")
    		10'29" (+04'45")1000 / 21000
    22
    09'41"  (03:08'32")
    		09'41" (+03'57")1000 / 22000
    23
    10'14"  (03:18'47")
    		10'14" (+04'30")1000 / 23000
    24
    11'34"  (03:30'21")
    		11'34" (+05'50")1000 / 24000
    25
    06'00"  (03:36'22")
    		06'00" (+00'16")1000 / 25000
    26
    07'36"  (03:43'58")
    		07'36" (+01'52")1000 / 26000
    27
    24'43"  (04:08'42")
    		24'43" (+18'59")1000 / 27000
    28
    08'31"  (04:17'13")
    		08'31" (+02'47")1000 / 28000
    29
    10'23"  (04:27'37")
    		10'23" (+04'39")1000 / 29000
    30
    08'24"  (04:36'01")
    		08'24" (+02'40")1000 / 30000
    31
    06'53"  (04:42'54")
    		06'53" (+01'09")1000 / 31000
    32
    08'36"  (04:51'31")
    		08'36" (+02'52")1000 / 32000
    33
    08'10"  (04:59'42")
    		08'10" (+02'26")1000 / 33000
    34
    08'25"  (05:08'07")
    		08'25" (+02'41")1000 / 34000
    35
    10'11"  (05:18'18")
    		10'11" (+04'27")1000 / 35000
    36
    10'44"  (05:29'02")
    		10'44" (+05'00")1000 / 36000
    37
    09'51"  (05:38'54")
    		09'51" (+04'07")1000 / 37000
    38
    04'00"  (05:42'54")
    		11'38" (+05'54")344 / 37344
    高雄
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    · 留言

    破3000大關
    真的跑到嫑嫑的⋯⋯⋯⋯⋯⋯^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 436.31 km 把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899 累積 : 1511.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    sunway, Maggie Maggie 和其他 136 人說推
    · 留言
    觀看另 57 則留言
    許忠龍 哇！！ 運動量真大！ 有補水喔！
    2018-04-22 11:42 ·
     1 個人推
    和志180 嚇死人了啦。你們太強了
    2018-04-22 11:45 ·
     2 個人推
    ButterLion Hu happy哥～
    你們也太利害了
    這樣的訓練太猛了
    有沒有去甘仔店喝啤酒( ̀⌄ ́)
    2018-04-22 11:52 ·
     3 個人推
    Judy 還好我吃飽了，只能看距離療癒一下身心!
    2018-04-22 11:52 ·
     1 個人推
    黃富興 午好! 好棒的長跑，讚 !
    2018-04-22 12:08 ·
     1 個人推
    David 午安～假日運動愉快^ ^
    2018-04-22 12:10 ·
     1 個人推
    李百信 午安厲害跑那麼遠水唷~
    2018-04-22 12:15 ·
    Jason Liu 午安運動愉快，超讚的超半馬
    2018-04-22 12:25 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 多謝你當推手
    2018-04-22 12:25 ·
     2 個人推
    侯忠義 中午好
    2018-04-22 12:32 ·
     1 個人推
    黃國彰 午安 運動愉快~
    2018-04-22 12:50 ·
     1 個人推
    林小吟 太厲害太精實的練跑了
    2018-04-22 12:54 ·
     2 個人推
    小米 哇…好強喔!
    2018-04-22 13:11 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安，假日愉快！
    2018-04-22 13:46 ·
     1 個人推
    黃志榮 真的是歡喜做甘願跑........熱到爆了 !
    2018-04-22 13:49 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 哇～跑很大!
    2018-04-22 13:58 ·
     1 個人推
    陳大鈞 從晨光初現跑到日正當中，精神可嘉。
    2018-04-22 14:20 ·
     1 個人推
    Mint Black 舒壓愉快!
    2018-04-22 14:26 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 週日山訓愉快！
    2018-04-22 14:37 ·
     1 個人推
    邱志超 37K愉快
    午安
    2018-04-22 15:02 ·
     1 個人推
    李靜森 厲害
    2018-04-22 15:17 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快，毅力驚人
    2018-04-22 15:22 ·
     1 個人推
    Pasino HappyChen兄午安，假日長跑愉快。
    2018-04-22 15:29 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 真是充實愉快的假期～^_^
    2018-04-22 16:12 ·
     1 個人推
    Mint Black 好喔
    2018-04-22 16:16 ·
     1 個人推
    施大大 可以講幹話嘛！一定要互相傷害逆(>﹏<)
    2018-04-22 16:46 ·
     1 個人推
    施大大
    2018-04-22 16:47 ·
    資雲 黑皮哥 真的太精實，假日運動愉快喔^_^
    2018-04-22 16:51 ·
     1 個人推
    許小彤 哥：你今天動力十足ㄛ！跑那麼長，我跑個半馬就累了，你居然跑了那麼長～
    2018-04-22 17:25 ·
     1 個人推
    王俊欽 週日團練愉快哦！
    2018-04-22 17:37 ·
     1 個人推
    楊姐 happy
    很充實的假期跑欸
    運動愉快！
    2018-04-22 18:04 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Happy：：晚安！團跑運動開心！
    天氣很熱，要多補充水份哦！
    祝你週日用餐愉快，有個舒心愉悅的夜晚！
    2018-04-22 18:16 ·
    楊宏彬 陳兄晚安哦 ！恭喜破3000大關哦 ！這場快湊滿一隻全馬了
    2018-04-22 18:20 ·
     1 個人推
    飛龍 陳大哥假日近馬運動愉快
    2018-04-22 18:50 ·
     1 個人推
    吳俊彥 黑皮兄晚安！謝謝你的鼓勵，假日超長的跑練厲害喔，恭喜你mw達標3000k太好了，週日跑動快樂
    2018-04-22 19:10 ·
     1 個人推
    田田田幺小 Happy兄晚安，假日運動愉快，用餐愉悅，太強大體力。
    2018-04-22 19:40 ·
     1 個人推
    橘子熊 晚安!意志力過人~~週日愉快喲～
    2018-04-22 19:54 ·
     1 個人推
    林義順 黑皮大，晚安長距離路跑愉快，讚！
    2018-04-22 20:14 ·
     1 個人推
    林佳蓁 晚安！運動愉快舒心！
    2018-04-22 20:30 ·
     1 個人推
    林士程 Happy兄晚上好 恭喜破3000k 運動快樂
    2018-04-22 20:42 ·
     1 個人推
    黃志榮 黑皮哥恭喜破3000k 入袋運動愉快 !
    2018-04-22 21:26 ·
     1 個人推
    Amanda Happy~晚安
    跑量爆衝進階來到3000了！恭喜恭喜
    夜晚愉快唷…
    2018-04-22 21:38 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) H大，晚安~運動快樂
    2018-04-22 21:55 ·
     1 個人推
    田曉 強者無誤
    2018-04-22 22:07 ·
     1 個人推
    吳布丁 厲害的3000大關^_^佩服～
    2018-04-22 22:42 ·
     1 個人推
    Redface Wang 好棒的長距離訓練啊！
    也恭喜破3000大關哦！
    超棒的啦！
    2018-04-23 00:22 ·
     1 個人推
    郭禾晨 早安~
    2018-04-23 06:23 ·
     1 個人推
    台中阿森 好棒的訓練
    2018-04-23 07:58 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 早安陳大哥，超厲害的37K跑步訓練，謝謝你為我按讚，祝福你有個愉快的一天。
    2018-04-23 08:07 ·
     1 個人推
    Angela1414 嚇死了37k這天氣 詐騙集團首腦騙很大 哈哈…
    2018-04-23 08:12 ·
     2 個人推
    Suping Liu 早安，運動愉快～
    2018-04-23 09:47 ·
     1 個人推
    ButterLion Hu happy哥⋯
    假日在家耍廢
    都不想動啊～～～真糟⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
    2018-04-23 10:17 ·
     2 個人推
    許宜蓁 哇！太厲害啦～
    2018-04-23 15:11 ·
     1 個人推
    陳繼陶 Happy兄 午安!
    恭喜你的跑量達到3000K的里程碑，真是不簡單，期待你的雙翼能很快添上繽紛的色彩，讓運動的心情更亮麗!!
    順祝有個愉快的一週，運動開心樂活＊(◠‿◠)＊
    2018-04-23 15:22 ·
     1 個人推
    呂理用 午安!週日晨跑37K快樂!
    恭喜跑量突破3000K!代表能量與實力更上一層樓!恭喜!
    2018-04-23 15:36 ·
     1 個人推
    Stanely 精實ㄉ黑皮哥!
    2018-04-23 21:19 ·
     1 個人推
    仲濟光 漂亮的LSD~跑好大!
    2018-04-25 19:39 ·
     1 個人推
    Ina ⋯⋯⋯⋯⋯⋯跪⋯⋯⋯
    2018-04-29 11:03 ·
     1 個人推
    鄭伯 強
    2018-04-29 20:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    207'30"00:14'43"
    307'06"00:21'49"
    406'54"00:28'43"
    507'32"00:36'15"
    606'30"00:42'45"
    707'29"00:50'14"
    810'00"01:00'14"
    905'45"01:05'59"
    1008'58"01:14'57"
    1110'30"01:25'27"
    1206'36"01:32'03"
    1307'53"01:39'56"
    1412'16"01:52'12"
    1506'28"01:58'40"
    1609'21"02:08'01"
    1711'48"02:19'49"
    1808'59"02:28'48"
    1913'21"02:42'09"
    2006'12"02:48'21"
    2110'30"02:58'51"
    2209'42"03:08'33"
    2310'14"03:18'47"
    2411'35"03:30'22"
    2506'00"03:36'22"
    2607'37"03:43'59"
    2724'43"04:08'42"
    2808'32"04:17'14"
    2910'23"04:27'37"
    3008'24"04:36'01"
    3106'54"04:42'55"
    3208'37"04:51'32"
    3308'10"04:59'42"
    3408'26"05:08'08"
    3510'11"05:18'19"
    3610'44"05:29'03"
    3709'51"05:38'54"
    37.311'39"05:42'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :