廖國棟 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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36.0 km | 02:52:57 | 12.5 km/h

日期: 2018-04-22 08:22 - 總爬升: 584 m - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

7.05 (-35.31)

998 / 998

2

05'02"

(13'33")

11.96 (-30.39)

1000 / 1999

3

04'35"

(18'08")

13.19 (-29.17)

1006 / 3005

4

02'52"

(21'00")

21.05 (-21.30)

1004 / 4009

5

03'37"

(24'37")

16.67 (-25.69)

1004 / 5014

展開計圈分析

基隆

廖國棟

·

基隆

廖國棟

·

阿

4月累積里程 : 320.84 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	-9.0 %
2	12.0	8.0 %
3	13.2	-5.9 %
4	20.9	-0.9 %
5	16.6	4.5 %
6	20.9	-3.2 %
7	39.6	-6.4 %
8	40.9	-2.8 %
9	39.1	-3.4 %
10	21.4	-3.4 %
11	18.6	-3.6 %
12	11.8	4.2 %
13	20.8	-4.9 %
14	22.0	7.3 %
15	13.8	10.0 %
16	8.5	9.6 %
17	9.7	9.4 %
18	1.5	8.6 %
19	20.9	-8.3 %
20	25.9	-6.7 %
21	26.3	-11.3 %
22	31.3	-3.4 %
23	21.8	3.7 %
24	5.6	6.3 %
25	20.1	7.7 %
26	24.2	-5.2 %
27	18.5	5.0 %
28	19.4	5.3 %
29	11.1	4.7 %
30	15.6	7.1 %
31	16.1	-2.6 %
32	14.5	4.6 %
33	18.8	4.7 %
34	20.9	-2.9 %
35	20.3	-3.0 %
36	14.3	4.5 %
36.0	1.6	9.0 %

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