Yuan Sheng Chien 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yuan Sheng Chien

全馬 | 07:08:13 | 10:08/km | 第17馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	07:08:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03"

01:17'48"

10 km

(01:17'48")

00:40'45" (+03'42")

15 km

(02:06'13")

00:48'25" (+11'22")

01:39'31" (+21'43")

20 km

(02:57'19")

00:51'06" (+14'03")

25 km

(03:52'18")

00:54'59" (+17'56")

01:44'30" (+26'42")

30 km

(04:41'49")

00:49'31" (+12'28")

35 km

(05:34'54")

00:53'05" (+16'02")

01:47'16" (+29'28")

40 km

(06:29'05")

00:54'11" (+17'08")

Finish

(07:08:13)

日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 979 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 2892 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'58")

06'24"

1000 / 2000

3

08'05"

(22'03")

08'05" (+01'41")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'33")

07'29" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'30"

(37'03")

07'30" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

賽前宣言: 跑步去

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳興華, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'25"	00:13'59"
3	08'05"	00:22'04"
4	07'29"	00:29'33"
5	07'30"	00:37'03"
6	07'34"	00:44'37"
7	08'13"	00:52'50"
8	07'23"	01:00'13"
9	08'29"	01:08'42"
10	09'06"	01:17'48"
11	08'12"	01:26'00"
12	08'40"	01:34'40"
13	10'56"	01:45'36"
14	09'42"	01:55'18"
15	10'55"	02:06'13"
16	08'30"	02:14'43"
17	07'06"	02:21'49"
18	10'46"	02:32'35"
19	11'40"	02:44'15"
20	13'04"	02:57'19"
21	15'12"	03:12'31"
22	10'04"	03:22'35"
23	09'05"	03:31'40"
24	10'15"	03:41'55"
25	10'23"	03:52'18"
26	10'11"	04:02'29"
27	07'28"	04:09'57"
28	08'20"	04:18'17"
29	11'20"	04:29'37"
30	12'12"	04:41'49"
31	11'17"	04:53'06"
32	08'50"	05:01'56"
33	08'18"	05:10'14"
34	12'40"	05:22'54"
35	12'00"	05:34'54"
36	10'57"	05:45'51"
37	12'10"	05:58'01"
38	11'18"	06:09'19"
39	09'17"	06:18'36"
40	10'29"	06:29'05"
41	09'34"	06:38'39"
42	10'14"	06:48'53"
43	10'06"	06:58'59"
43.8	11'14"	07:08'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km