Ivy Chen 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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5.3 km | 00:35:19 | 06:38/km

日期: 2018-04-23 20:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'59" / 06'41" / 06'46" / 06'35" / 06'19" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'40")

06'41" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'25")

06'45" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'01")

06'35" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'18"

(33'20")

06'18"

1000 / 5000

6

01'59"

(35'19")

06'10"

321 / 5321

桃園

Ivy Chen

·

桃園

Ivy Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏學 , 謝憲忠和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

Bally Chen 小心，不要受傷嘿

2018-04-24 00:00 ·

1 個人推

羅吉偉早安

2018-04-24 06:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'41"	00:13'40"
3	06'46"	00:20'26"
4	06'35"	00:27'01"
5	06'19"	00:33'20"
5.3	06'19"	00:35'22"

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