洲淡定 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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12.1 km | 01:09:12 | 05:43/km

日期: 2014-02-02 17:32 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'25" / 05'20" / 05'32" / 05'25" / 05'49" / 05'57" / 06'00" / 06'02" / 05'47" / 06'04" / 05'53" / 06'24" /

2月累積里程 : 71.81 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

傑克小子, Craigyeh 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'20"	00:16'03"
4	05'32"	00:21'35"
5	05'25"	00:27'00"
6	05'49"	00:32'49"
7	05'57"	00:38'46"
8	06'00"	00:44'46"
9	06'02"	00:50'48"
10	05'47"	00:56'35"
11	06'04"	01:02'39"
12	05'53"	01:08'32"
12.1	06'24"	01:09'12"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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