洲淡定 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
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全馬 | 06:02:40 | 08:35/km | 第2馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	06:02:40
總名次	3705 / -
分組名次	1195 / -
平均速度	08:35/km

日期: 2014-02-16 08:00 - 卡路里: 2506 Cal

15K後右腳髕骨痛到無法跑,勉強第一圈回到世運主場館25K已2hr50min,心想剩下來的3hr20min應該可以撐完吧,便以9走1跑方式,每公里10min內完成,還好時限內完賽,遇到最艱難的一場賽事

賽前宣言: 第二馬,加油,定要完賽,加緊訓練

賽後評分: 交管控制不錯,後段補給稍嫌不足!
給 4 星

2月累積里程 : 71.81 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 850.8 km

手動上傳 | 10 years ago

Craigyeh, 傑克小子和其他 13 人說推

·

傑克小子雖然是痛苦的一場賽事，盡力而為，恭喜完賽！

2014-02-18 08:59 ·

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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