雞露犯 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:35:39 | 07:57/km | 第1馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:35:39
總名次	3196 / -
分組名次	1005 / -
平均速度	07:57/km

官方證書

雞露犯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+00'39")

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:28'41"

15 km

(01:29'04")

00:31'03" (+02'22")

01:07'57" (+09'56")

20 km

(02:05'58")

00:36'54" (+08'13")

25 km

(02:46'42")

00:40'44" (+12'03")

01:22'08" (+24'07")

30 km

(03:28'06")

00:41'24" (+12'43")

35 km

(04:19'37")

00:51'31" (+22'50")

01:41'32" (+43'31")

40 km

(05:09'38")

00:50'01" (+21'20")

Finish

(05:35:39)

日期: 2014-02-16 06:32 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

雞露犯

·

平時不練跑,場上見真章,腳毀了T___T

賽前宣言: 人生初馬,幹掉肯亞選手\___/

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.46 km

La New Bears 2980 累積 : 327.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

籃振平, Mfish Chen 和其他 6 人說推

·

ricky tseng 賽前宣言很好玩 :-)

2014-02-16 23:18 ·

2 個人推

Mfish Chen 不練跑都改練洗車了嗎~~

2014-02-17 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'53"	00:12'14"
3	05'47"	00:18'01"
4	05'44"	00:23'45"
5	05'35"	00:29'20"
6	05'25"	00:34'45"
7	05'41"	00:40'26"
8	05'55"	00:46'21"
9	05'39"	00:52'00"
10	06'01"	00:58'01"
11	06'09"	01:04'10"
12	05'51"	01:10'01"
13	06'13"	01:16'14"
14	06'23"	01:22'37"
15	06'27"	01:29'04"
16	07'26"	01:36'30"
17	06'56"	01:43'26"
18	07'39"	01:51'05"
19	07'33"	01:58'38"
20	07'20"	02:05'58"
21	08'14"	02:14'12"
22	08'04"	02:22'16"
23	08'58"	02:31'14"
24	07'45"	02:38'59"
25	07'43"	02:46'42"
26	08'38"	02:55'20"
27	08'13"	03:03'33"
28	08'58"	03:12'31"
29	08'14"	03:20'45"
30	07'21"	03:28'06"
31	11'02"	03:39'08"
32	11'42"	03:50'50"
33	09'49"	04:00'39"
34	09'38"	04:10'17"
35	09'20"	04:19'37"
36	09'54"	04:29'31"
37	09'51"	04:39'22"
38	10'05"	04:49'27"
39	11'02"	05:00'29"
40	09'09"	05:09'38"
41	08'28"	05:18'06"
42	08'34"	05:26'40"
43	08'04"	05:34'44"
43.1	17'04"	05:35'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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