張元韋 2014/02/03 訓練日誌

張元韋台南
ID 8083

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張元韋

11.1 km | 01:00:01 | 05:24/km

日期: 2014-02-03 09:04 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'16" / 05'06" / 05'13" / 05'45" / 05'24" / 05'31" / 05'23" / 05'14" / 05'07" / 05'28" / 06'38" /

睡過頭,太晚出門跑步...

好熱ㄚㄚㄚ~~~~~~~~~~~~~~~~~

2月累積里程 : 117.11 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 8KS-34024 累積 : 941.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 梁晋榮和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'16"	00:11'07"
3	05'06"	00:16'13"
4	05'13"	00:21'26"
5	05'45"	00:27'11"
6	05'24"	00:32'35"
7	05'31"	00:38'06"
8	05'23"	00:43'29"
9	05'14"	00:48'43"
10	05'07"	00:53'50"
11	05'28"	00:59'18"
11.1	06'36"	01:00'01"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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