張元韋 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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21.9 km | 02:00:03 | 05:29/km

日期: 2014-02-04 07:06 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 05'24" / 05'31" / 05'41" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'27" / 05'14" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 05'14" / 05'17" / 05'12" / 05'05" / 05'34" / 05'13" / 05'08" / 05'13" / 08'49" /

第一次跑20K的長距離,中途沒有吃補給,是因為年菜吃太好太多的關係嗎XD

2月累積里程 : 117.11 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 8KS-34024 累積 : 941.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, 梁晋榮和其他 20 人說推

·

Yi Nien Chen 張大哥很高興認識你……希望有機會跟你交個朋友，一起約跑跟參加路跑比賽唷！

2014-02-04 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'24"	00:11'26"
3	05'31"	00:16'57"
4	05'41"	00:22'38"
5	05'32"	00:28'10"
6	05'24"	00:33'34"
7	05'28"	00:39'02"
8	05'27"	00:44'29"
9	05'14"	00:49'43"
10	05'13"	00:54'56"
11	05'09"	01:00'05"
12	05'10"	01:05'15"
13	05'09"	01:10'24"
14	05'14"	01:15'38"
15	05'17"	01:20'55"
16	05'12"	01:26'07"
17	05'05"	01:31'12"
18	05'34"	01:36'46"
19	05'13"	01:41'59"
20	05'08"	01:47'07"
21	05'13"	01:52'20"
21.9	08'49"	02:00'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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