10.1 km | 00:56:36 | 05:37/km日期: 2018-04-28 07:14 - 地點: 新海橋~光復橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 116 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10926 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'48" / 05'49" / 05'42" / 05'46" / 05'42" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'25" / 05'24" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'24") | 1004 / 1004 | 192 / 89 |
| 2 | | 05'47" (+00'24") | 1002 / 2007 | 191 / 89 |
| 3 | | 05'40" (+00'17") | 1003 / 3011 | 191 / 91 |
| 4 | | 05'47" (+00'24") | 1007 / 4018 | 190 / 90 |
| 5 | | 05'42" (+00'19") | 1002 / 5021 | 191 / 91 |
| 6 | | 05'38" (+00'15") | 1003 / 6025 | 193 / 91 |
| 7 | | 05'26" (+00'03") | 1005 / 7030 | 194 / 94 |
| 8 | | 05'23" | 1002 / 8032 | 195 / 95 |
| 9 | | 05'24" (+00'01") | 1002 / 9035 | 195 / 94 |
| 10 | | 05'24" (+00'01") | 1006 / 10042 | 194 / 95 |
| 11 | | 04'43" | 63 / 10105 | 193 / 109 |
星期六
今天本來打算跑半馬，跑一半就很曬了，只好放棄。
今天河濱好熱鬧，有春祭路跑還有【愛跑者跑給車追】團練，謝謝愛跑者招待的飲料！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
263.36 km 
Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'49" | 00:11'37" |
| 3 | 05'42" | 00:17'19" |
| 4 | 05'46" | 00:23'05" |
| 5 | 05'42" | 00:28'47" |
| 6 | 05'40" | 00:34'27" |
| 7 | 05'28" | 00:39'55" |
| 8 | 05'24" | 00:45'19" |
| 9 | 05'25" | 00:50'44" |
| 10 | 05'24" | 00:56'08" |
| 10.1 | 07'21" | 00:56'36" |
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