6.1 km | 00:50:01 | 08:11/km日期: 2018-04-27 20:52 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 12'07" / 11'12" / 09'05" / 11'21" / 08'05" / 11'12" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'20" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'12" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'20" (+03'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'16" (+00'11") | 379 / 5379 |
7 | | 15'15" (+07'10") | 9 / 5388 |
8 | | 12'15" (+04'10") | 711 / 6099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
436.31 km 把跑步當做日常生活 VFF黃金大底五指鞋 5888 累積 :
538.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 11'12" | 00:23'19" |
3 | 09'05" | 00:32'24" |
4 | 11'21" | 00:43'45" |
5 | 08'05" | 00:51'50" |
6 | 11'12" | 01:03'02" |
6.1 | 08'01" | 01:03'50" |