俞大偉 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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10.1 km | 01:03:09 | 06:14/km

日期: 2012-10-26 16:53 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 06'30" / 06'14" / 06'03" / 06'07" / 05'55" / 06'01" / 06'02" / 06'06" / 07'06" / 06'19" / 06'29" /

連續操了幾天，也開始有點累了，所以今天跑起來有氣無力，就決定輕鬆龜速跑就好，本來只想跑6KM的，後來隨著越跑越順就跑到親水公園才折返，回程一樣龜速跑回去，回到家還有餘力便在出去湊滿10K才休息。

10月累積里程 : 407.36 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 1052.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, hwashan 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'14"	00:12'44"
3	06'03"	00:18'47"
4	06'07"	00:24'54"
5	05'55"	00:30'49"
6	06'01"	00:36'50"
7	06'02"	00:42'52"
8	06'06"	00:48'58"
9	07'06"	00:56'04"
10	06'19"	01:02'23"
10.1	06'29"	01:03'09"

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