10.8 km | 00:55:18 | 05:06/km日期: 2016-11-26 08:23 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 763 Cal
Pace: 04'56" / 04'38" / 05'36" / 05'25" / 04'41" / 05'48" / 04'59" / 05'28" / 05'04" / 04'50" / 04'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'38" | 00:09'34" |
| 3 | 05'36" | 00:15'10" |
| 4 | 05'25" | 00:20'35" |
| 5 | 04'41" | 00:25'16" |
| 6 | 05'48" | 00:31'04" |
| 7 | 04'59" | 00:36'03" |
| 8 | 05'28" | 00:41'31" |
| 9 | 05'04" | 00:46'35" |
| 10 | 04'50" | 00:51'25" |
| 10.8 | 04'39" | 00:55'19" |
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