bs58722 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+01'07")

01:06'49" (+00'03")

10 km

(01:06'49")

00:32'51"

15 km

(01:40'27")

00:33'38" (+00'47")

01:06'46"

20 km

(02:13'35")

00:33'08" (+00'17")

25 km

(02:47'44")

00:34'09" (+01'18")

01:10'44" (+03'58")

30 km

(03:24'19")

00:36'35" (+03'44")

35 km

(04:03'03")

00:38'44" (+05'53")

01:28'52" (+22'06")

40 km

(04:53'11")

00:50'08" (+17'17")

Finish

()

日期: 2012-10-28 06:34 - 總爬升: 465 m - 地點: 石岡 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

終於完成初馬,不過比起半馬,只能說完敗,體力耗盡的感覺完全顯現出來!還好當天天氣涼爽,不然我可能在半路就掛了,看來我的體力訓練還要加強,目前的體力大概只夠撐完半馬,拼全馬我還需要練練!

賽後評分: 沖澡區太簡陋,在水壩旁邊還缺水??其他方面還算不錯,不過抵達後希望有甜湯或消暑飲品可以無限暢飲!
給 3 星

10月累積里程 : 105.31 km

M1 上傳 | 12 years ago

patrick, 周國輝和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'35"	00:14'58"
3	06'23"	00:21'21"
4	06'15"	00:27'36"
5	06'22"	00:33'58"
6	06'28"	00:40'26"
7	06'09"	00:46'35"
8	07'30"	00:54'05"
9	06'26"	01:00'31"
10	06'18"	01:06'49"
11	06'46"	01:13'35"
12	06'14"	01:19'49"
13	07'15"	01:27'04"
14	07'00"	01:34'04"
15	06'23"	01:40'27"
16	06'26"	01:46'53"
17	05'55"	01:52'48"
18	06'22"	01:59'10"
19	06'28"	02:05'38"
20	07'57"	02:13'35"
21	06'57"	02:20'32"
22	06'22"	02:26'54"
23	07'14"	02:34'08"
24	07'03"	02:41'11"
25	06'33"	02:47'44"
26	08'31"	02:56'15"
27	07'49"	03:04'04"
28	06'07"	03:10'11"
29	07'35"	03:17'46"
30	06'33"	03:24'19"
31	07'24"	03:31'43"
32	06'00"	03:37'43"
33	07'42"	03:45'25"
34	17'36"	04:03'01"
35	00'02"	04:03'03"
36	08'47"	04:11'50"
37	09'06"	04:20'56"
38	10'01"	04:30'57"
39	11'38"	04:42'35"
40	10'36"	04:53'11"
41	07'30"	05:00'41"
42	07'01"	05:07'42"
43	08'41"	05:16'23"
43.7	28'57"	05:35'17"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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