潘孝宜 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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7.2 km | 01:21:40 | 11:16/km

日期: 2018-05-06 06:32 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'51" / 13'00" / 13'52" / 12'21" / 10'48" / 06'38" / 11'24" / 15'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	13'00"	00:22'51"
3	13'52"	00:36'43"
4	12'21"	00:49'04"
5	10'48"	00:59'52"
6	06'38"	01:06'30"
7	11'24"	01:17'54"
7.2	15'14"	01:21'39"

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