蔡智德 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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13.5 km | 01:27:11 | 06:27/km

日期: 2014-02-06 16:10 - 地點: 秘密 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'15" / 06'26" / 06'11" / 06'21" / 06'17" / 06'22" / 06'37" / 06'29" / 06'33" / 06'40" / 06'44" / 07'40" /

今天起床後發現腳真的很痠!
可能操太多天的關係!
陪謝豪慢慢跑~明天放一天假~
心情很輕鬆~開心

2月累積里程 : 300.60 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝豪, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 4 人說推

·

謝豪你怎麼不是說我陪你跑...嘖嘖!!!哈哈哈

2014-02-07 21:17 ·

蔡智德感謝你陪我慢慢跑，真的累了，哈

2014-02-07 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'15"	00:18'38"
4	06'26"	00:25'04"
5	06'11"	00:31'15"
6	06'21"	00:37'36"
7	06'17"	00:43'53"
8	06'22"	00:50'15"
9	06'37"	00:56'52"
10	06'29"	01:03'21"
11	06'33"	01:09'54"
12	06'40"	01:16'34"
13	06'44"	01:23'18"
13.5	07'40"	01:27'11"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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