16.3 km | 01:48:08 | 06:38/km日期: 2018-05-05 07:11 - 總爬升: 423 m - 地點: 龍二 - 平均心率: 98 - 卡路里: 861 Cal - 總步數: 21360 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'27" / 06'18" / 06'03" / 05'34" / 06'41" / 06'20" / 06'37" / 07'55" / 05'42" / 05'25" / 07'30" / 05'27" / 08'05" / 07'45" / 06'08" / 09'17" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'03") | 1004 / 1004 | 182 / 100 |
| 2 | | 06'16" (+00'53") | 1003 / 2008 | 182 / 87 |
| 3 | | 06'02" (+00'39") | 1011 / 3020 | 186 / 88 |
| 4 | | 05'30" (+00'07") | 1008 / 4028 | 188 / 96 |
| 5 | | 06'41" (+01'18") | 1004 / 5032 | 200 / 74 |
| 6 | | 06'13" (+00'50") | 1003 / 6036 | 200 / 80 |
| 7 | | 06'36" (+01'13") | 1007 / 7044 | 205 / 73 |
| 8 | | 07'51" (+02'28") | 1008 / 8052 | 214 / 59 |
| 9 | | 05'39" (+00'16") | 1007 / 9059 | 186 / 94 |
| 10 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 10060 | 183 / 100 |
| 11 | | 07'32" (+02'09") | 1002 / 11062 | 207 / 63 |
| 12 | | 05'23" | 1008 / 12071 | 195 / 94 |
| 13 | | 08'01" (+02'38") | 1008 / 13079 | 192 / 64 |
| 14 | | 07'40" (+02'17") | 1002 / 14082 | 189 / 68 |
| 15 | | 06'08" (+00'45") | 1007 / 15090 | 184 / 88 |
| 16 | | 09'15" (+03'52") | 1000 / 16090 | 233 / 46 |
| 17 | | 05'55" (+00'32") | 300 / 16391 | 192 / 87 |
早安二寮!
久違的龍二嗨翻天，體力差，心力也不行，單程8.5K跑不完，下回再攻...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 123.84 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 06'18" | 00:11'45" |
| 3 | 06'03" | 00:17'48" |
| 4 | 05'34" | 00:23'22" |
| 5 | 06'41" | 00:30'03" |
| 6 | 06'20" | 00:36'23" |
| 7 | 06'37" | 00:43'00" |
| 8 | 07'55" | 00:50'55" |
| 9 | 05'42" | 00:56'37" |
| 10 | 05'25" | 01:02'02" |
| 11 | 07'30" | 01:09'32" |
| 12 | 05'27" | 01:14'59" |
| 13 | 08'05" | 01:23'04" |
| 14 | 07'45" | 01:30'49" |
| 15 | 06'08" | 01:36'57" |
| 16 | 09'17" | 01:46'14" |
| 16.3 | 06'18" | 01:48'08" |
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