John Chen 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

John Chen 台北市
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6.0 km | 00:37:35 | 06:14/km

日期: 2018-05-03 12:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'16" / 05'56" / 06'00" / 06'10" / 06'14" / 06'48" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'12")

05'56"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'11")

05'59" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'22")

06'10" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'36")

06'14" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Chen

·

夥伴們午安…
涼涼的天氣午訓真是舒適…
你今天運動了嗎？？？？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lady恰恰 🍄, 林世川和其他 37 人說推

·

觀看另 23 則留言

John Chen Sumii,
晚安……………(^_^)/

2018-05-04 22:25 ·

Mina 米娜運動愉快喲～晚安(≧∇≦)/

2018-05-05 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	06'00"	00:18'12"
4	06'10"	00:24'22"
5	06'14"	00:30'36"
6	06'48"	00:37'24"
6.0	05'46"	00:37'34"

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